Как стать веганом?

About

Как стать веганом?



Моя аудитория растет, часто подписываются люди, которые хотят стать веганами, но не знают с чего начать.
Вот несколько моих советов:

🌟первое и самое важное- решите для себя зачем вам веганство. Если вы хотите стать модным, похудеть, считаете, что это решит все ваши проблемы со здоровьем и внешностью- вам это не подходит. Самой сильной мотивацией к веганству я считаю этичную сторону вопроса. Если вы отключите стереотипы и убеждения, которые навязывает реклама (типа зеленых лугов для пастбищ и счастливых фермеров с усами), осознаете что на самом деле лежит на прилавках магазинов и вам действительно будет жаль животных, то вам будет проще менять ваш привычный рацион и стиль жизни.
🌟сдайте анализы! Чтобы потом не винить в проблемах со здоровьем отказ от мяса. Оцените возможности своего организма, может вам не хватает кальция или железа, изучите в каких растительных продуктах содержатся особенно необходимые вам витамины.

🌟не существует идеального метода перехода к веганству! Кому-то проще в одночасье выкинуть все пжп (продукты животного происхождения) из холодильника и развестись с мужем-мясоедом (шутка, мужа можно оставить), кто-то постепенно меняет рацион и привычки. Подумайте и выберите подходящий именно для вас способ.
🌟будьте готовы к тому, что у вас будет что-то не получаться. Вас воспитали с определёнными пищевыми привычками и вкусами, мало кто может в одночасье разлюбить сыр или мамин борщ. Вы не будете понимать что есть, в супермаркете будете теряться и не знать что купить. И это пройдёт, друзья! Со временем вы наладите рацион и откроете для себя новые интересные вкусы!

🌟ваши близкие могут не понять вас и не разделить ваш выбор. Они могут учить вас, умолять одуматься, задавать бесконечные неуместные вопросы. И даже агрессию родные могут проявить из-за беспокойства о вас (ну вот так они ее проецируют), поэтому не надо ни с кем ругаться! Разговаривайте, объясняйте, отстаивайте свою точку зрения, ведь это ваш осознанный выбор.

🌟Изучайте! Читайте книги, статьи от авторитетных источников, смотрите документальное кино. Спрашивайте совета у тех, кто уже имеет продолжительный и положительный опыт веганства! Узнавайте свой организм, состав продуктов, источники витаминов. Без этих знаний вы не построите грамотный здоровый рацион. 🌟вы не перестанете болеть, ваша кожа не станет идеальной в одночасье, вы не станете суперменом! Адекватно оценивайте состояние вашего организма до отказа от мяса, место жительства, образ жизни. Веганство- не универсальная пилюля от всех болезней, хоть и может помочь укрепить здоровье и немного его улучшить.
🌟Веганство- не аскеза. Не думайте о том, чего вы лишились, а радуйтесь тому, что вы приобрели. Вы больше не можете съесть сникерс? Ужас какой. Зато теперь вы не спонсируете убийства, насилие и жестокость.
🌟расслабьтесь! Не стоит постоянно говорить о веганстве, думать об этом, посвящать этой теме всю свою жизнь. Во-первых вы можете стать невыносимыми для общества, во-вторых сами сойдёте с ума. Это может стать интересным и важным аспектом для вас, но пусть он будет не ключевым.
🌟веганство- это далеко не про еду. Изучите как вы можете помогать животным (я перечисляю деньги на корм бездомным собакам и кошкам), выберите этичную косметику для себя и средства для дома, бойкотируйте досуг с эксплуатацией животных и т.д

INSTAGRAM: Valeria.vetrova
Группа ВК: AHIMSA BLOG
Почта: valera.ahimsa@yandex.ru

3 комментария:

  1. Спасибо автору за полезную информацию! Уже давно отказалась от мяса и думаю о переходе на веганство. Статья ещё раз подтвердила правильность моего намерения и разложила мысли по полочкам. Благодарю!

    ОтветитьУдалить
  2. Согласна с пунктом о сдачи анализа крови!!! Это действительно важно!

    ОтветитьУдалить
  3. Однозначно, что веганство - это в первую и в последнюю очередь этический аспект. Нет насилию и жестокости! Мы же люди, наделенные разумом, а не садисты!

    ОтветитьУдалить