Рацион на день #1

About

Рацион на день #1



Давно была идея и просьбы показывать ежедневный рацион, поэтому, с удовольствием начинаю эту рубрику! 

1. Завтрак: каша из хлопьев зеленой гречки с растительным молоком, клюквой, кунжутом, свежим яблоком и протеином из чиа. Кофе с молоком, постные пирожные из кондитерской(одно).


2.перекус- тост с авокадо. 


3.обед: борщ с фасолью 



4.Еда с собой на работу: кус-кус с вяленными томатами, тофу и рукколой, запечённые фрукты (тыква, яблоко, айва, груша). Свежий салат.



5.перекус и сладости к чаю: сушеный без сахара персик (моя новая любовь), сушеные абрикосы, сливы, бразильский орех. 



6.ужин (без фото) гречка, тофу маринованный в специях и овощной салат.

Комментариев нет:

Отправить комментарий